准备好材料，胡萝卜切丁，和玉米粒豌豆粒焯水煮熟。海带泡开。米饭放冰箱里冰一下。

切葱花，

洋葱一半切块（为了形）一半切丁（调味），

蛋清（海带汤）蛋黄（黄金饭）分离，

草菇切片

豆腐倒出来（本来想切方块，但是弄出来的时候破了，就变成了随心所欲块）

焯水过的三丁装盘待用

三文鱼切方块

鱼皮不好切，割下来放海带汤煮

技术不好，切碎的就剁碎（孩子还吃不太动肉和鱼，碎一点挺好。）。

先做汤，放洋葱炒香然后放入草菇，炒到草菇缩小微微变色（更鲜更香）。

放入海带炒，炒干水分后加入两小碗水（就上面装葱花那种饭碗，可以根据自己爱喝汤程度酌情增减）。

烧滚后可以滚一会儿，然后加入豆腐，用勺子或者铲子直接铲，稍大块一点没关系，搅两下就会变碎了。大块的好吃。

再次烧滚后加入蛋清，然后加盐和酱油调味。（晚加盐更健康？）

加入半碗葱花滚一会儿，完成，出锅！

洋葱爆香

下三文鱼炒熟

炒熟装出

蛋黄打散加入米饭，加一点食用油，搅拌均匀（可以让米饭粒粒分明）。

下洋葱炒香后放入米饭炒均匀。

稍干后加入胡萝卜玉米豌豆三丁炒均匀。

可以加入盐了，太后面放怕炒不均匀，炒累了可以让老公帮忙炒一会儿。（因为给三岁孩子吃，所以只加了盐，大人吃可以加生抽、黑胡椒、咖喱等调味，味道更好！）

最后加入三文鱼丁炒均匀。

最后一步加入葱花翻炒一会儿，出锅！

直拍无滤镜，颜色好好看！

孩子的，自己的，妈妈的，一起装起来，给妈妈送饭去啦！~


娃跟妈都很满意，吃个精光，我也很满意！～


中国人做饭喜欢凭感觉，油盐按照自己平时习惯添加。

怕咸淡不合适的也可以先尝一下，一般先加少一点，太淡可以再加。怕不卫生的，尝过一次就清洗一下勺子（或者尝一次换一个勺子），然后再去尝。

谢谢！