香菇鸡肉南瓜盅烩饭：1. 贝贝南瓜开盖去籽上锅蒸熟，同时蒸一碗白藜麦胚芽米饭
2. 鸡肉飞水去除浮沫，再次加水煮熟切碎
3. 锅中倒入亚麻籽油，炒胡萝卜西兰花和香菇粒，加水煮至蔬菜稍软
4. 加入米饭和鸡肉，收汤汁
5. 出锅倒在南瓜盅里，吃之前用勺子刮下南瓜泥搅拌均匀即可

附南瓜浓汤做法：将蒸熟的贝贝南瓜盖子，刮下南瓜泥，和解冻的母乳一起打成糊，倒入锅中加热即可。