香煎银鳕鱼
每周给孩子吃一次，口感细腻，鲜，宝宝爱吃
用料
| 黑胡椒 | 半勺 |
| 黄油 | 5克 |
| 鳕鱼 | 1块 |
| 生抽 | 1勺 |
| 大蒜头 | 1瓣 |
香煎银鳕鱼的做法
银鳕鱼1块，自然解冻，洗干净
鱼皮上的麟一定要清理干净
黑胡椒，生抽，切片的大蒜腌制20分钟
平底锅放入黄油
腌制好的鱼放入海中
中火一面3分钟，中间只翻一次，晃动锅，不要动鱼，以免碎了
两面煎金黄即可出锅
装盘
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| 黑胡椒 | 半勺 |
| 黄油 | 5克 |
| 鳕鱼 | 1块 |
| 生抽 | 1勺 |
| 大蒜头 | 1瓣 |
银鳕鱼1块，自然解冻，洗干净
鱼皮上的麟一定要清理干净
黑胡椒，生抽，切片的大蒜腌制20分钟
平底锅放入黄油
腌制好的鱼放入海中
中火一面3分钟，中间只翻一次，晃动锅，不要动鱼，以免碎了
两面煎金黄即可出锅
装盘