蓝莓燕麦蛋糕0糖油0面粉减脂期解馋甜品
这蛋糕也太像梦龙了吧!
???
减脂女孩的快乐
0糖0油0面粉大约550千卡
饱腹感杠杠滴
小小的4寸蛋糕就可以吃到撑
最不可思议的是味道也很不错
是第一次做这种燕麦蛋糕
一口就巧克力爆浆
蛋糕体是布朗尼口感
搭配蓝莓也不会腻
减脂期吃一个真的无负担又解馋!
???
减脂女孩的快乐
0糖0油0面粉大约550千卡
饱腹感杠杠滴
小小的4寸蛋糕就可以吃到撑
最不可思议的是味道也很不错
是第一次做这种燕麦蛋糕
一口就巧克力爆浆
蛋糕体是布朗尼口感
搭配蓝莓也不会腻
减脂期吃一个真的无负担又解馋!
用料
用料 | |
大香蕉 | 1根220g |
鸡蛋 | 1个50g |
纯牛奶 | 80g |
燕麦片 | 55g |
可可粉 | 7g |
泡打粉 | 2g |
蓝莓 | 25颗 |
黑巧克力70.5% | 10g |
模具 | |
4寸阳极活底 | 半径11.5高4.5 |
或者4寸活底加高 | 半径10高8.7 |
蓝莓燕麦蛋糕0糖油0面粉减脂期解馋甜品的做法
1根大香蕉切成块,要剩1/3切成香蕉片后面做成蛋糕夹心。
如果香蕉比较小,用两根也可以的,1根半做成香蕉泥,半根做成夹心。香蕉块用勺子成香蕉泥。
加入鸡蛋和纯牛奶搅拌均匀。
再加入燕麦,可可粉,泡打粉搅拌均匀。
如果可可粉有一些结块,建议过筛后加入,避免有疙瘩。
燕麦用即食燕麦或者需要热水泡开的都可以。搅拌无阻力浓稠度适中就好啦,如果有很大搅不动的感觉,可以再加一点牛奶。
参考网上教程折了一个巴斯克蛋糕油纸模具
。
把折好的油纸放入四寸模具中,我这里用的是加高的四寸模具,普通的四寸模具也行。
嫌麻烦不想折直接把油纸塞进模具也行的哦。往模具里放入一半蛋糕糊,铺一层香蕉片,蓝莓和黑巧克力。
再倒入另一半蛋糕糊,抹平表面,这里超像梦龙!
在表面再铺一层蓝莓和黑巧克力。
黑巧放的量不多,适当吃一些脂肪,减脂期介意的也可以不放哦。在模具上包一层锡纸避免表面烤糊,放入空气炸锅165度20分钟,最后几分钟多注意观察蛋糕状态,蓝莓微微发红还没有裂开就可以啦。
用烤箱的话参考温度时间是上下火175度25分钟。烤完以后可以在表面再装饰一层新鲜蓝莓,颜值更高哦。