一人一份早餐盘(2022)
用料
鸡蛋 | 1个 |
酸奶 | 1杯 |
蔬菜 | 1份 |
主食 | 1份 |
水果 | 1份 |
好心情 | 1份 |
一人一份早餐盘(2022)的做法
手抓饼+脊里肉+芝士+番茄酱
绿豆粥+绿豆汤+玉米+桃子+葱油饼+樱桃+小番茄+白煮蛋+酸辣白菜
绿豆粥+酸奶+干煎鸡胸肉+水饺+新疆馕+伴黄瓜+西瓜+樱桃+萝卜干毛豆子+酱炒金针菇
白桃乌龙茶+酸奶+小馄饨+樱桃+每日坚果/浆果
咸浆+酸奶+油条+西瓜+杨梅+豆沙包+核桃仁
自制酸梅汤+玉米+桃子+自制酸奶小餐包
绿豆粥+酸梅汤+葱油饼+小笼+番茄+萝卜干毛豆
芒果奶昔+水果玉米+酸奶面包+樱桃+每日坚果
茶叶蛋+玉米+杨梅+酱萝卜+冬瓜小排汤
冷面
蜜瓜+苹果萝卜汁+酱黄瓜+水煮花生+白米粽+茶叶蛋+每日坚果
坚果奇亚籽冷泡酸奶/黑森林蛋糕/燕麦奶/桃子/小白杏/新疆玻璃葡萄
坚果奇亚籽泡酸奶+燕麦拿铁+小白杏+樱桃+桃子+红宝石小方
奇亚籽泡椰奶+养乐多+坚果+荔枝+小白杏+土豆鸡蛋小葱饼
牛肉酥饼+白粥+咸蛋+萝卜干毛豆子+新疆玻璃纸葡萄
西瓜汁+桃子+自制鸡胸肉番茄披萨+小番茄味+每日坚果
杨梅汁,酸奶,玉米,干煎鸡胸肉,每日坚果,小番茄
酸奶,肉包,新疆玻璃葡萄,小番茄
豆浆,糖水红薯,馄饨,干煎带鱼,茶叶蛋,玉米
豆浆,糖水红薯,玉米,菜包,带鱼,茶叶蛋,玉米
拿铁,黄桃,粽子,白煮蛋,奇异果,榨菜,半个咸鸭蛋
柠檬黄瓜汁,五彩小番茄 山姆鲜肉月饼,自制南瓜子巧克力磅蛋糕,干杏鲍菇,黄桃,腰果
柠檬薄荷水,香蕉,新疆小白杏,干煎杏鲍菇,粽子
柠檬黄瓜汁,五彩小番茄,山姆鲜肉月饼,自制磅蛋糕,干煎杏鲍菇,油桃,葡萄干
黑芝麻核桃豆浆,蛋黄瓜,油桃,小白杏,榴莲千层,山姆鲜肉月饼
豆浆,薄荷柠檬水,五彩小番茄,小白杏,每日坚果,锅贴,蒸饺,烧麦
山姆小青柠汁,桃子,每日坚果,陈皮牛肉球,肠粉
西瓜汁,草莓酸奶,车厘子,白灼虾,柴鸡蛋,意大利面
芹菜黄瓜汁,椰子酸奶,葡萄,牛油果,梅干菜饼
红豆陈皮水,椰子酸奶,彩色饺子,奶油小蛋糕,烤蘑菇和牛油果
朋友自制奶茶,椰子酸奶,西瓜,炒缸豆,自制手抓饼苹果派,朋友自制的芝麻包
桃子樱桃有机糙米醋饮,酸奶,炒缸豆,酱油,菜包,油条,萝卜干毛豆子荷包蛋
西瓜汁,椰子酸奶,炒鸡蛋,玉米,葡萄,煎缸豆饼
自制杨梅汁,黄瓜条,炒鸡蛋 西瓜,自制法式手抓拼苹果派
维他奶豆奶,午餐肉,炒鸡蛋,梅干菜饼
番茄汁,椰子酸奶,葡萄,黄瓜,山姆披萨
小贴士
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