食材按图准备好、洗干净晾干水分

胡萝卜?&西葫芦擦丝，挤干水分。
菠菜烫熟，切小段挤干水分
虾皮锅里油炒香、鸡蛋炒成颗粒

将所有材料混合，加蚝油和少许盐、加一把面粉便于捏成团

准备好玉米面

将杂蔬捏成团，如还有水，捏掉

放入玉米面粉中，滚上一滚

滚完

再捏一下，表面有湿润的感觉再放入玉米面中。
再继续滚，反复重复刚才的动作，

来来回回总共滚了6下次，这样才算好

水开上锅蒸，12-15分钟。然后焖3分钟

出锅啦

看着都没有破，感觉应该成功了一半

瓣开，不很错呢！?减脂不错