早餐：理想燃料的能量瓶子咖啡一瓶
贝贝南瓜、水煮蛋，三文鱼排。

午餐：所有材料备齐！

雪平锅水烧开，把雷笋切片放进去焯水沥干备用。

雪平锅水烧开，把切丁魔芋放进去焯水沥干。

酸菜洗净挤干水份切小。

炒锅里少许油，放肉末进去煎一小会。

再打散肉末，这样更焦香。

肉焦香后，再放入焯水后的雷笋片。翻炒。

放入酸菜翻炒。

放入焯水后魔芋丁，翻炒。

加入适量生抽。

加入适量料酒。

加入适量水，煮10分钟左右，收汁。根据需要再放盐巴。

如果吃辣，可以翻炒的时候放点辣椒，满满一大盘，好吃低卡！再泡一杯每日营养固体饮料。

晚餐：来份缤纷莓果味的能量棒，太美好了！