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韩式拌菜－魔芋版(低脂低碳减脂餐）

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:47:32 • 阅读：7980
有没有人和我一样无喜欢吃冰冷的生菜沙拉这一类，没有温度的食物，减肥也要吃点有温度的美食，减肥不是一天二天，一周，二周的事，一定要饮食健康，脂肪碳水蛋白质一个也不能少，特别是女人，一切要注意营养，饮食均衡营养丰富！

用料

牛肉180-200克（二人份）
菠菜250克
绿豆芽200克
胡萝卜100克
香菇5朵
洋葱100克左右
韩国泡菜少许(可不放）
芝麻油3-5克
生抽少许
韩式辣酱一勺
魔芋粉丝一包260克左右

韩式拌菜－魔芋版(低脂低碳减脂餐）的做法

  1. 胡萝卜，绿豆芽焯下水，沥干水份备用！

    韩式拌菜－魔芋版(低脂低碳减脂餐）的做法 步骤1

  2. 魔芋粉丝，洗一下备用！

    韩式拌菜－魔芋版(低脂低碳减脂餐）的做法 步骤2

  3. 建议用好一点的牛肉，我用的是厚切牛肉片，黄牛肉眼片，炒熟有一股奶香味

    韩式拌菜－魔芋版(低脂低碳减脂餐）的做法 步骤3

  4. 锅肉喷一点橄榄油，放入洋葱，炒三分钟，放入切好牛肉片，炒三分钟，加入适量生抽

    韩式拌菜－魔芋版(低脂低碳减脂餐）的做法 步骤4

  5. 牛肉变色后 然后加入香菇片，加点木耳也行，根据个人喜好随意搭配！

    韩式拌菜－魔芋版(低脂低碳减脂餐）的做法 步骤5

  6. 倒入焯好水的菠菜，豆芽，胡萝卜，翻炒几下

    韩式拌菜－魔芋版(低脂低碳减脂餐）的做法 步骤6

  7. 根据个人口味，加入韩式辣酱

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  8. 然后加入沥干水分的魔芋粉丝

    韩式拌菜－魔芋版(低脂低碳减脂餐）的做法 步骤8

  9. 翻炒三分钟，试下口感咸淡，再添加调味料，然后关火，加入少许芝麻油和熟白芝麻！

    韩式拌菜－魔芋版(低脂低碳减脂餐）的做法 步骤9

  10. 开吃啦！

    韩式拌菜－魔芋版(低脂低碳减脂餐）的做法 步骤10

小贴士

蔬菜可以根据自己口味调整，西葫芦也是不错的选择！
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