低蛋白主食之——快手自制凉粉
凉粉制作方便快捷,做出后可以凉调,可以炒制,吃法多样。
用超市即可买到的淀粉就可以制作,作为主食食用,顶饱而且0蛋白,价格低廉,非常适合CKD和PKU人群^ ^
用超市即可买到的淀粉就可以制作,作为主食食用,顶饱而且0蛋白,价格低廉,非常适合CKD和PKU人群^ ^
用料
水 | 500克 |
豌豆淀粉 | 80克 |
玉米淀粉/红薯淀粉 | 20克 |
水(和淀粉混合部分) | 110克 |
低蛋白主食之——快手自制凉粉的做法
拿一个容器,将淀粉与110g水混合均匀。另外在小锅中烧500g水,沸腾后关小火
将淀粉水缓慢倒入小锅中,并同时不停搅拌。顺着一个方向搅拌至粘稠状,关火。
倒入合适的容器中(我一般会放在披萨盘或者不粘烤盘中),冷却后放入冰箱冷藏2小时即可(冬天放室温也可以)
完全冷却好的凉粉非常容易脱模,倒出容器后可以切成小块,用葱、蒜,一点点生抽炒凉粉吃;也可以切黄瓜丝,香油、醋凉调来吃。
小贴士
豌豆淀粉做出来的凉粉比较硬,容易成型,如果做炒凉粉的话比较合适。
掺一部分红薯淀粉或者玉米淀粉可以让软硬适中,凉拌炒制均可。
掺一部分红薯淀粉或者玉米淀粉可以让软硬适中,凉拌炒制均可。
- 上一条: 童年的味道 夏天的回忆-凉粉鱼(凉虾)
- 下一条: 正宗化州凉粉草