低Gi的杂粮饭，减肥星人福利
吃点杂粮饭，健康又纤体~
用料
| 红豆 | 100克 |
| 白藜麦 | 100克 |
| 高粱米 | 300克 |
| 鸡头米 | 100克 |
低Gi的杂粮饭，减肥星人福利的做法
红豆加水放冰箱保鲜柜泡一夜，白藜麦泡2小时，泡好后和燕麦米鸡头米放电饭煲加1倍水煮饭模式~
煮好趁热放进保鲜袋晾凉冷冻，想吃的时候取1袋解冻，方便极啦~
小贴士
解冻后的杂粮饭可以做杂粮炒饭、杂粮汤饭、杂粮粥，吃起来吧集美们！
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