香菇牛肉焖饭

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:47:58 • 阅读：7959

间歇性踌躇满志
减脂增肌主食系列

富含优质蛋白优质脂肪优质复杂碳水
特别适合只能靠电饭煲生存的学生党
吃腻了鸡胸肉的姐们儿来一发吧

用料

麦粒红糙米淘洗
若时间充足可浸泡半小时
然而我并没有
鹰嘴豆提前一天泡好
鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。
牛里脊选超市切好哒
我是切不好肉的手拙党
新鲜香菇切碎
若选用干香菇请提前泡好
牛肉还是建议轻微淘洗一下
加入一小勺盐或者一丢丢酱油提香
搅拌均匀电饭煲焖起来
当当当当当一大锅有没有
整个屋子都是香菇牛肉氤氲
在焖饭的同时准备牛油果
可切片捣碎随你欢喜
切不好的手拙党香菇花?
耗尽全部的温柔
?此方子提供热量663千卡
宏观营养素比例完美✨