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挪威北极鳕鱼|豆豉蒸鳕鱼

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:55 阅读:7937
鳕鱼肉多刺少,加豆豉清蒸,鲜香无腥味,肉嫩香滑,老小爱吃。鱼肉的营养价值很高,低脂高蛋白,人体日常需要的营养。很多家长都喜欢给孩子吃海鲜,但是又担心鱼刺。鳕鱼就是一种很好选择,鳕鱼一个大主骨,肉嫩刺少,煮熟的鳕鱼容易散,很容易分出骨头,孩子可以放心吃。
挪威北极鳕鱼是产自挪威冰冷纯海鱼的大西洋鳕鱼,也是挪威最常见和最具经济价值海洋鱼类之一。挪威北极鳕鱼味道清新纯正,鱼肉是蒜瓣形结果,成熟后容易分散,所以非常时候清蒸,可以保持鱼肉的完整,鱼肉鲜嫩,特别好吃。

用料

鳕鱼400克
豆豉10克
红辣椒1个
生姜1小块
2克
食用油适量
酱油2勺
香葱2颗
香菜适量

挪威北极鳕鱼|豆豉蒸鳕鱼的做法

  1. 鳕鱼400克、豆豉10克、红辣椒1个、生姜一小块、盐2克、花生油适量、酱油少许,香葱和香菜适量即可。

    挪威北极鳕鱼|豆豉蒸鳕鱼的做法 步骤1
  2. 鳕鱼提前解冻好,清洗干净,沥干水,可以用厨房纸巾把水吸收干净。生姜清洗干净,切丝。把生姜、少许盐,均匀搅拌在鳕鱼块上。

    挪威北极鳕鱼|豆豉蒸鳕鱼的做法 步骤2
  3. 准备工作:把红辣椒洗净,沥干水,切辣椒圈、香葱、香菜,分别洗干净切好备用,豆豉洗净沥干水。

    挪威北极鳕鱼|豆豉蒸鳕鱼的做法 步骤3
  4. 腌制好鳕鱼块,放入蒸盘,接着把豆豉、红辣椒,放在鱼块上面,最后放少许香葱、香菜。

    挪威北极鳕鱼|豆豉蒸鳕鱼的做法 步骤4
  5. 蒸锅倒入水,盖上盖子煮沸,放入鳕鱼,旺火蒸8分钟。一定要用最大火力哦,鱼肉才不会变老。还要设置时间,时间长,鱼肉也会变老。

    挪威北极鳕鱼|豆豉蒸鳕鱼的做法 步骤5
  6. 鱼肉蒸熟,取出,倒入酱油,然后放香葱、香菜,最后把热气腾腾的花生油淋在鱼块上面。能听到香葱发出响声,鳕鱼鲜香又滑嫩,很长。

    挪威北极鳕鱼|豆豉蒸鳕鱼的做法 步骤6

小贴士

1.辣椒、生姜,都可以去腥提鲜,豆豉可以让鱼肉更加美味。2.每个锅不同,鱼的大小不同,蒸熟时间略有差异。