1⃣️食材清理干净，海参切小块，青椒切小块，蒜苗不切。

海参煮10分钟左右，放些姜片，料酒。

蒜苗开水下锅焯水2分钟，放凉后用手将每一根蒜苗撕成3瓣。

把所有超好水的食材放入一个大碗！ 把调料放入拌匀就可以啦！ 爱吃蒜的姐妹们可以多放一点蒜！ 美味?