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杏仁花生露

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:02 阅读:7916
杏仁能滋阴清肺,润泽肌肤,祛斑和抗衰老。而且热量低,每100毫升46千卡喝起来毫无压力,可以作为瘦身减脂期的饮料补充水分。

用料

甜杏仁150克
生花生米120克
1200毫升

杏仁花生露的做法

  1. 所有食材清洗干净备好。
    甜杏仁用凉水浸泡6 小时,在3小时的时候换水一次。
    生花生米凉水浸泡6 小时,不用换水。

    杏仁花生露的做法 步骤1
  2. 浸泡好的花生连水和花生一起倒入破壁机,杏仁需要把浸泡的水倒掉,杏仁放入破壁机。

    杏仁花生露的做法 步骤2
  3. 加入清水到1200毫升。启动豆浆功能,25分钟工作时间。

    杏仁花生露的做法 步骤3
  4. 这是25分钟后的状态,非常细腻。

    杏仁花生露的做法 步骤4
  5. 倒入碗里可以喝了。

    杏仁花生露的做法 步骤5

小贴士

1.杏仁分南杏仁北杏仁,南杏仁又叫甜杏仁,无毒可以生吃。北杏仁又叫苦杏仁,是一味中药,多用来入药可以治疗咳嗽,不能生吃,要煮沸后食用。我们平日做米糊豆浆等用的是甜杏仁。不懂没关系买的时候问明白就好。
2.花生米的红衣不用去,有补血的功效。
3.杏仁一定要浸泡,杏仁越浸泡的越香,但是浸泡的水不能用,要倒掉。
4.没有破壁机的可以用豆浆机,实在不行榨汁机也可以,打碎过滤后放锅里烧开。破壁机不需要过滤渣子,打出来的也比较滑,细腻,口感能更好。