【健康小零食】手工芝麻丸
当下午有点小饿时，健身前需补充点能量时，想吃零食时～
那么，来上一两颗芝麻丸，满满的营养，香香的味道，关键还有饱腹感，补充营养和解馋一举两得～
那么，来上一两颗芝麻丸，满满的营养，香香的味道，关键还有饱腹感，补充营养和解馋一举两得～
用料
| 黑芝麻（炒熟） | 500克 |
| 黑豆（炒熟） | 200克 |
| 黑米（炒熟） | 150克 |
| 黑枸杞干 | 20克 |
| 核桃仁（炒熟） | 150克 |
| 蜂蜜 | 适量 |
【健康小零食】手工芝麻丸的做法
【黑米】放入料理机，打成粉
黑米粉～
【黑枸杞】打成粉
黑枸杞粉
【黑豆】打成粉
黑豆粉
【核桃仁】打成……不是粉，研磨后成……
核桃研磨后的成品，类似于酱，表面的光泽度是核桃油的效果哦，非常有营养啊
【黑芝麻】研磨……
黑芝麻酱，浓浓的芝麻香～
五种食材准备齐全
为了使口感香甜，可依据个人喜好添加蜂蜜?
【蜂蜜】小火煮的冒泡泡
将蜂蜜倒入食材中，搅拌
最好是用手（戴一次性手套）人工搅拌均匀
将厨房锡纸剪成适合的尺寸，依次排列
排排坐，捏捏好
满满的能量～
小贴士
1、小火炒食材
2、芝麻我是蒸了一次，晒了四次，实在没时间蒸～
3、核桃、芝麻放在最后两步研磨，因会出油
4、厨房锡纸提前多准备剪好的，最好在搅拌后还有余温的情况下捏芝麻丸，冷了不容易成型
2、芝麻我是蒸了一次，晒了四次，实在没时间蒸～
3、核桃、芝麻放在最后两步研磨，因会出油
4、厨房锡纸提前多准备剪好的，最好在搅拌后还有余温的情况下捏芝麻丸，冷了不容易成型