易做滑滑白芸豆沙
芸豆的药用价值很高。我国古代医籍记载,味甘平,具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用,是一种滋补食疗佳品。芸豆还有镇静作用,对治疗虚寒呃逆、胃寒呕吐、跌打损伤、喘息咳嗽、腰痛、神经痛均有一定疗效。芸豆还是一种高钾低钠食品,很适合于心脏病、动脉硬化、高血脂和忌盐患者食用。现代医学分析,芸豆粒含有血球凝集素等多种球蛋白。
从而起到降低餐后血糖升高,减少胰岛素分泌,降低脂肪合成等作用,可以有效配合糖尿病人和减肥者的饮食治疗,使他们饭吃饱、消除饥饿感,而餐后血糖不高,体重不增。
从而起到降低餐后血糖升高,减少胰岛素分泌,降低脂肪合成等作用,可以有效配合糖尿病人和减肥者的饮食治疗,使他们饭吃饱、消除饥饿感,而餐后血糖不高,体重不增。
用料
白芸豆 | 600克 |
白糖 | 150克 |
橄榄油 | 20克 |
水 | 适量 |
易做滑滑白芸豆沙的做法
将白芸豆洗净,放入锅中倒入适量开水,用大火煮开,转为中火煮5分钟左右
倒入漏斗,沥干水份,再倒入温水,开始一个一个脱皮
脱皮好,放入锅中加入适量水,大约满过芸豆一公分左右水位,
用大火煮开,转小火慢熬1小时,煮熟
用目筛,过筛边筛边用勺子圧碎
回锅中,边煮边搅拌边熬
放入白糖
再搅拌均匀,
再放入橄榄油
再边搅拌边熬到浓稠
熬到浓稠,拿起来不会有掉下来,就行
看看不是很细滑,可以做各种各样甜品,裱花也行,涂抹蛋糕,做果子,也可以做馅都行,样样精通
小贴士
简单食材,可以很好用途,可以做到各种小吃