补血降糖鹰嘴芽豆饭(伊莱特聚能碳鼎)
由于鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。在补血补钙等方面作用明显,是糖尿病、高血压患者的最佳食品。
用料
全食物日记鹰嘴豆 | |
全食物日记糙米 | |
北大荒有机大米 |
补血降糖鹰嘴芽豆饭(伊莱特聚能碳鼎)的做法
备好材料:
1.将鹰嘴豆泡发8~12小时,然后种至芽菜罐里,每天浇水2~3次。待鹰嘴豆长出芽苗1公分左右,就可以使用芽豆了。
2.将鹰嘴芽豆、糙米、大米以1:1:1的比例放入碳锅,洗净,加入适量水,按键糙米发芽饭,到时即可享用更多美食菜谱与视频,请关注“伊莱特”微信公众号。
小贴士
菜谱by:Enaiter伊莱特 & 营养师Steven李珈贤