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宝宝辅食丨鹰嘴豆豆腐

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:12 阅读:7962
鹰嘴豆被称之为豆中之王,黄金豆,含有丰富的优质球蛋白,10多种氨基酸,蛋白质含量高,富含多种维生素、矿物质和膳食纤维,也可以直接泡一夜打泥,或水煮去皮直接吃。

用料

鹰嘴豆100克
300克

宝宝辅食丨鹰嘴豆豆腐的做法

  1. 鹰嘴豆放在冰箱冷藏泡一夜,加水300g ,用料理棒打成豆浆状。 我把打好的豆浆过滤后,剩下的豆渣又打了一遍,打成非常细腻的小颗粒。

    宝宝辅食丨鹰嘴豆豆腐的做法 步骤1
  2. 把豆渣用纱布包起来,挤干水分

    宝宝辅食丨鹰嘴豆豆腐的做法 步骤2
  3. 豆渣留着做饼,豆浆再次过筛。

    宝宝辅食丨鹰嘴豆豆腐的做法 步骤3
  4. 小火将豆浆煮至浓稠,期间要一直搅拌,避免粘锅。大概煮15-20分钟,豆浆变为原来的三分之二左右,比浆糊稀,比烙饼的米糊稠的状态。一定煮到位,不然无法凝固。

    宝宝辅食丨鹰嘴豆豆腐的做法 步骤4
  5. 将煮好的豆浆倒入容器内,盖保鲜膜冷藏4小时左右,倒掉水分,倒扣,就能得到一块嫩滑细腻的鹰嘴豆豆腐。

    宝宝辅食丨鹰嘴豆豆腐的做法 步骤5
  6. 加了樱桃摆盘更漂亮

    宝宝辅食丨鹰嘴豆豆腐的做法 步骤6