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小小鲮鱼一鱼二只之粉葛鲮鱼赤小豆去湿汤

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:18 阅读:8016
当下正处在开春时节,也是祛湿的季节,人体内湿气重对身体健康不好,因此如春后要多吃一些春季的时令食物还有一些祛湿的美食,既顺应时节,对身体也有很好的帮助。很多食材对祛湿豆有一定的帮助,薏米、赤小豆、白扁豆、红腰豆等等都是不错的选择。

所以今天煲个去湿汤

用料

鲮鱼
陈皮
赤小豆
白扁豆
粉葛

小小鲮鱼一鱼二只之粉葛鲮鱼赤小豆去湿汤的做法

  1. 洗净昨天留下的鲮鱼背(昨天将鱼肚吃了)

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  2. 将粉葛去皮,切小块

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  3. 将猪展,赤小豆,扁豆,云苓,陈皮洗净放入沙锅中,加上切好的粉葛,加水,煲开

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  4. 将鲮鱼下油煎至金黄

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  5. 煲开了的水,加入煎好的鱼

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  6. 盖上盖子,大火煮开,转中火煲个15分钟,转小火约1小时30分

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  7. 下盐调味,就煲好了,好香??

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