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祛湿汤 每天百变喝不腻▎改善虚胖&拯救发际线&清热排毒

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:18 阅读:7933
??‍???‍?熬夜党每天一到夜里就开始来精神,玩手机追剧肝到不行,又伤肾??‍♀️难免湿气和热气比较重~

坚持喝啦两个月的茶包式祛湿茶,深感然并卵……有一种喝了个寂寞的体验感?
完全没什么改善的感觉??‍♀️??‍♀️??‍♀️

???我琢磨着泡水的话,实际上喝到的有价值的成分少之又少,哪有直接榨汁一口干了来得淋漓尽致?

????果不其然,坚持喝一个星期内明显有感觉到祛湿的效果啦!


夜是要熬的,养生也不要落下!??‍♀️

湿气重的人往往都虚胖??为什么瘦不下来,因为应该减掉的是一身的湿气才对?

发际线嘛,讲真就是尽人事,听天命了,每天喝点黑芝麻、黑米、黑豆这些黑黑的护一下肾,平时多吃一点含维生素A元素、B族维生素、海鲜这些东东护一下发安慰安慰自己不好吗???

用料

北京同仁堂芡实
北京同仁堂茯苓
香港楼上薏仁
有机赤小豆
香港楼上莲子
适量(不需要太多,保证煮好以后扔能淹没食材1cm即可)

祛湿汤 每天百变喝不腻▎改善虚胖&拯救发际线&清热排毒的做法

  1. 把所有材料淘洗干净,泡一晚(天热晚上得放冰箱冷藏以免变质);

    ⭐️我图片上这个是圆粒的红豆,不是扁扁的细长的赤小豆;

    ⭐️最好是用赤小豆,因为红豆能疗饥、出沙率更高、口感绵密,但是不能利水祛湿,吃多了会败血。而赤小豆虽然难以煮烂,但它才有利水祛湿的功效,反正最后都要榨汁的,煮不烂也没关系;

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  2. 所有泡发好的需要久煮的东西先加入铸铁锅中,加入适量清水加热煮沸;

    ⭐️煮食材用的水不需要太多,保证煮好以后扔能淹没食材1cm即可,这样可以缩小体量节省空间,方便后期冷藏储存(每次榨汁的时候另加液体即可);

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  3. 期间可以先加入调味品,比如红糖(也可以什么都不加,后期榨汁的时候再加,口味就比较灵活);

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  4. 沸腾以后转小火再煮15分钟即可离火(如果需要加入不需要久煮不耐煮的东西,比如百合,那就在离火前5~10分钟加入进去,再次沸腾时开始继续计时);

    ⭐️ 后期会榨成汁,所以煮熟就行,不需要浪费燃气和时间把食材煲到开花的状态;

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  5. 按照自己喜欢的浓度把煮好的东西和自己喜欢的液体加入破壁机,榨成汁即可(加入的液体温度也可以根据自己喜好来调整,早上喝么建议还是温热的好些);

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  6. 每次榨汁的时候都可以另外加一些东西进去,可以换换口味也更营养,比如加一小把熟的芝麻、果干什么的;

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  7. 状态和豆浆差不多,或者比豆浆浓稠一些就可以了,一口就能喝光。毕竟半流动性那种浓度的东西实在是腻人,难以坚持吃下去。

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  8. 可以开动啦♥️~

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小贴士

❶可以根据自己的喜好添加其他的东西,我来综合作用和口感给点小建议:

♥️干货类:
百合、银耳、枸杞、红枣、绿豆、黑豆、花生、核桃、开心果、腰果、榛子仁、杏仁、夏威夷果、碧根果、巴旦木、白芝麻、黑芝麻、小米、藜麦、红米、黑米、糙米、野米、高粱、荞麦、白糯米、黑糯米、玉米碎、山药粒、麦片、燕麦、葡萄干、蔓越莓干、山楂干、桂圆干、无花果干、蓝莓干;

?调料类:
蜂蜜、白砂糖、黄冰糖、黑糖、原味红糖、姜味红糖、玫瑰糖、桂花糖、海盐、柚子盐、陈皮、肉桂粉;

?液体类:
牛奶、豆浆、南瓜汤、菊花茶、玫瑰花茶、蝶豆花茶;

❷可以当早餐代餐,正好减肥?

喝完还饿,可以照常正常吃早餐,中餐、晚餐都照常吃(隔三差五还能宵夜)……依然躺瘦!但是晚餐米饭(碳水)控制在一碗以内,会瘦得比较快;

❸关于不用每天泡煮的偷懒式储存:

①可以一次泡发大概4天的用量,然后把它煮好放凉,装进保鲜盒里,煮的汤汁可以淹没煮好的东西,接着放进冰箱冷藏,然后每天舀一点出来榨汁(关于一次泡发几天的用量,实际得根据所泡发的每一样东西综合来判断的,如果有易变质的东西就少弄一点);

②可以一次泡发稍微多一点,然后把它煮好沥干水分放凉,根据每日用量密封分装好了冷冻,然后每天拿一小包出来榨汁就行;

❹我觉得一次喝400ml就可以了,一天就喝一次,不要喝太多。我是连续每天都喝,喝个把月就停一停然后又继续喝。

总之什么东西过量了都不是好事,要根据自己的情况酌情处理,如果没什么湿气了还在长期较频繁的喝,会导致脾胃虚、阴液耗伤;

⭐️如果每天喝习惯了,当代餐了,湿气祛一段时间觉得差不多了,就可以自己搭配东西换别的功效的材料来榨汁喝,或者比如简单粗暴多混合大量燕麦进去,稀释祛湿材料的浓度,但是也拥有一些饱腹感;