处理鸡胸肉，根据自己喜好切大小。

最近发现蒜蓉口味非常棒，半头蒜瓣切碎，4勺料酒，3勺酱油，1勺蚝油，1勺玉米油，胡椒粉适量。

搅拌起来，持续蹂躏

放冰箱腌制入味，头天晚上做这些，第二天一早用，刚刚好。

早上起来，准备带的饭了。先切甘蓝，我们这叫大头菜，用大白菜也行，我试过。

胡萝卜切点

冻豆腐是之前买的老豆腐切块冻起来的，这个夏天用很好，整体保鲜到中午效果不错。

放上昨晚处理腌制的鸡肉。鸡肉放点淀粉搅拌下再放饭盒里效果会好些，出锅会很滑嫩，口感不柴。

再加些冻玉米粒，玉米粒我常备的，平时能用到很多地方。

好，到中午了，给电饭盒加上水，我加了一杯半，大概130ml吧，30分钟左右。冻豆腐和玉米粒看着基本也化开了。

通电蒸起

大概30-40分钟后，自己断电就好了。

色香味俱全，营养丰富，干净卫生。