鸡肝瘦肉粥宝宝营养粥
我家宝嘴很挑,不爱吃肝,但又缺锌,一时兴起做了这个粥,入了她的眼,吃了好多。推荐给大家,以前也做过类似的,味道不如这个好。因为吃完觉得好吃才想写菜谱,已经拍不到合适的照片,所以从网上搜了张类似的,方便大家参考。
用料
大米 | 30克 |
鸡肝 | 一块 |
排骨 | 100克 |
青菜 | 一小把 |
鸡蛋 | 1只 |
盐 | 适量 |
葱姜 | 适量 |
鸡肝瘦肉粥宝宝营养粥的做法
提前用排骨,姜切片,葱几根(不切断),加盐调味,煲一份排骨汤。(注意: 不要在汤里加乱七八糟的调料,因为汤要用来煲粥。)汤煲好后把排骨,姜,葱捞出。排骨上的瘦肉剔出用刀切成碎末备用。
另一个锅煮一锅青菜汤,可打个鸡蛋。汤好后,青菜捞出切碎备用
这一步很重要,就是煮鸡肝,少放点花椒去腥,鸡肝煮透(里面没血水),把煮好的鸡肝拨成小块(去筋),切碎备用。(没拍到鸡肝,都吃完了?)
用第一步的排骨汤煲粥,煲半个小时,放瘦肉鸡肝碎,煲半个小时。完成。
吃前加步骤2的青菜末调和即食。青菜不用再煮。鸡肝的味道不腥也没筋,还不干,特别好吃,营养丰富哦(⊙o⊙)。
小贴士
1. 鸡肝要处理好
2. 青菜末晾凉还可缓解粥太烫哦
2. 青菜末晾凉还可缓解粥太烫哦