解冻好的羊排 洗干净 擦干水份 用海盐和黑胡椒 橄榄油腌制10分钟左右。喷一点橄榄油 热锅热油 焦到两边焦黄。

换到空气炸锅 撒上烧烤料和辣椒面 配菜圣女果一起放进去 190度烤15分钟，反面也一样操作。

出锅，煎个荷包蛋，撒上欧芹碎。趁热吃