食材混合～腌制一晚～本人腌制了约5个小时左右

准备食材～洋葱必备

家里剩余一个土豆～合理利用食材

整理一下～烤箱预热～最大温度哈
个人做法～仅供参考

今日份羊排～烤箱230度～约40分钟，今天尝试一下不同的做法

锡纸打包～锁住汁水

出炉啦～朋友不辣，简单放点胡椒面～海盐

简易版本做法分享

其实羊排出油很多～我感觉太油腻了
之前煲汤～羊排萝卜汤～也很油腻
不太适合减肥的我

二次制作～做法

作为下周的代餐～消耗羊排中

很油腻的羊排

看着也特别有食欲吧

明天与同事们分享

2.19请朋友吃饭～羊排得到朋友的好评