减脂午餐集合
既然你决定减肥，那么请你一定要坚持下去，你要知道你所羡慕的身材，背后都是你从未吃过的苦，和你不肯付出的时间。
用料
| 主食（意面、红薯、紫薯、土豆、玉米、南瓜、全麦面包） | |
| 肉类豆制品鸡蛋（鸡胸肉、鸡腿肉、虾仁、鱼肉、牛排、鸡蛋、豆腐） | |
| 蔬菜（西蓝花、生菜、荷兰豆、番茄、黄瓜、彩椒、芦笋、口菇、胡萝卜、莲藕、芹菜） |
减脂午餐集合?已瘦10斤的做法
○主食：玉米、土豆
○肉类：牛排
○蔬菜：西蓝花、胡萝卜
○主食：玉米
○肉类：虾仁、鸡胸肉
○蔬菜：荷兰豆、彩椒
○主食：紫薯
○肉类：鸡胸肉
○蔬菜：西蓝花、胡萝卜、彩椒
○主食：紫薯、玉米
○蛋白质:鸡胸肉
○蔬菜：西蓝花、胡萝卜、彩椒
○主食：玉米
○蛋白质:鸡胸肉
○蔬菜：芦笋、胡萝卜、口菇、西蓝花
○主食：紫薯
○蛋白质：卤牛腱、鸡蛋
○蔬菜：西蓝花、胡萝卜、彩椒
○主食：玉米粒
○蛋白质：鸡蛋、鸡胸肉
○蔬菜：黄瓜、生菜、胡萝卜、彩椒
○主食：意面
○蛋白质：牛排
○蔬菜：西蓝花、胡萝卜
○主食：莲藕片
○蛋白质：鸡胸肉
○蔬菜：荷兰豆、胡萝卜、番薯叶
○主食：土豆
○蛋白质：鸡胸肉
○蔬菜：荷兰豆、莲藕、蘑菇
一起加油，相信你也可以做到
健身6个月啦?
