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减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:39:32 • 阅读：7931
早餐、下午茶、晚餐吃“理想燃料”，午餐自选！理想燃料3日断糖计划套餐，包含了早餐、下午茶和晚餐。
开启3日断糖减脂生活，离开无油无糖无盐，还不是很能接受
早餐来一瓶理想燃料， 中午来一盘香菇鱿鱼炒荷兰豆， 晚上来一只能量棒。

用料

荷兰豆150克
香菇3朵
干鱿鱼或鲜鱿鱼半个/1个
猪油适量
盐10克
理想燃料3日断糖1盒

减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法

  1. 理想燃料3日断糖计划套餐，包含了早餐、下午茶和晚餐。

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤1

  2. 理想燃料3日断糖计划套餐，包含了早餐、下午茶和晚餐。

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤2

  3. 荷兰豆摘下，清洗干净备用，香菇泡软后洗净切片，干鱿鱼泡水后捞出沥干水份切块备用（如果是鲜鱿鱼直接切块）

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤3

  4. 炒锅中放入适量猪油烧热后放入香菇炒香，再放入鱿鱼

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤4

  5. 翻炒片刻

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤5

  6. 再放入荷兰豆

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤6

  7. 炒均匀后放入，倒入少许的水

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤7

  8. 翻炒一会儿，然后放入适量盐调味即可

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤8

  9. 成品图：香菇鱿鱼炒荷兰豆

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤9

  10. 成品图：香菇鱿鱼炒荷兰豆

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤10

  11. 减脂午餐：香菇鱿鱼炒荷兰豆

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤11

  12. 减脂午餐：香菇鱿鱼炒荷兰豆

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤12

  13. 断糖计划第一天

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤13

  14. 早餐

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤14

  15. 午餐

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤15

  16. 下午茶

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤16

  17. 晚餐

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤17

  18. 第一天

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤18

  19. 断糖计划第二天

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤19

  20. 第二天

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤20

  21. 断糖计划第三天

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤21

  22. 第三天

    减脂餐．香菇鱿鱼炒荷兰豆的做法 步骤22
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