除调料外的主食材合集

虾仁加黑胡椒粉、盐，稍微腌制一下入味。黄桃切丁。

虾仁炒熟。

关火后，加入黄桃翻拌均匀。

装盘，柠檬片、薄荷叶装饰，吃的时候，柠檬挤汁调味，没有可不加。

土豆蒸熟后，压成泥。

加入燕麦。

揉成团。

平均分成8小份，压扁，包入马苏里拉。

取摩飞丸子盘。如果没有摩飞锅，可以用烤箱烤，或者压成土豆饼，平底锅小火煎制。

盘中刷薄油，加入一点点椒盐粉、黑胡椒粉，开始烤制，过程中要进行翻面。

直到丸子呈现金黄的状态。

出锅。。展示下拉丝效果。

再泡上一杯柠檬水。

全餐494卡，碳水50%，蛋白质25%，脂肪25%，非常完美的一顿午餐。

关键是颜值在线，味道好吃。

结束。