位置:首页 > 其他 > 休闲食品

梅子煮魔芋(低脂低卡低糖)副菜7kcal特别适合减肥和控制体重的人

作者: 更新时间:2023-06-17 14:39:52 阅读:7930
2人份材料
1人份卡路里

用料

魔芋一块
高汤汁だし70ml
梅子一个
酱油5ml
木鱼花少量

梅子煮魔芋(低脂低卡低糖)副菜7kcal特别适合减肥和控制体重的人的做法

  1. 魔芋块或者魔芋丝。

    梅子煮魔芋(低脂低卡低糖)副菜7kcal特别适合减肥和控制体重的人的做法 步骤1
  2. 切成1cm左右的条,中间切红线那个长度。然后把一头从中间翻出来就成麻花的样子。嫌麻烦其实这步可以省略。

    梅子煮魔芋(低脂低卡低糖)副菜7kcal特别适合减肥和控制体重的人的做法 步骤2
  3. 很可爱,吃起来很有趣。

    梅子煮魔芋(低脂低卡低糖)副菜7kcal特别适合减肥和控制体重的人的做法 步骤3
  4. 焯水,不然很臭。

    梅子煮魔芋(低脂低卡低糖)副菜7kcal特别适合减肥和控制体重的人的做法 步骤4
  5. 梅子一颗去籽,切成泥。

    梅子煮魔芋(低脂低卡低糖)副菜7kcal特别适合减肥和控制体重的人的做法 步骤5
  6. 变成泥

    梅子煮魔芋(低脂低卡低糖)副菜7kcal特别适合减肥和控制体重的人的做法 步骤6
  7. 高汤汁梅子全放里。煮到汁快干。

    梅子煮魔芋(低脂低卡低糖)副菜7kcal特别适合减肥和控制体重的人的做法 步骤7
  8. 撒木鱼花。完成。

    梅子煮魔芋(低脂低卡低糖)副菜7kcal特别适合减肥和控制体重的人的做法 步骤8
  9. 我用的这个浓缩高汤汁,也可以用颗粒的加水就行。国内小伙伴可网淘。

    梅子煮魔芋(低脂低卡低糖)副菜7kcal特别适合减肥和控制体重的人的做法 步骤9