减肥期也可以吃的全麦韭菜鸡蛋饺子
用料
韭菜 | 500克 |
鸡蛋 | 五个 |
鸡全腿 | 一根 |
胡萝卜 | 半根 |
黑麦面粉 | 300克 |
饺子粉 | 300克 |
小葱 | 五六根 |
姜 | 三片 |
耗油 | 一勺 |
生抽 | 两勺 |
盐 | 少许 |
十三香 | 一勺 |
甜面酱 | 两勺 |
孜然粉 | 两克 |
温水 | 适量 |
橄榄油 | 少许 |
减肥期也可以吃的全麦韭菜鸡蛋饺子的做法
首先来和面,黑麦面粉300克,打入一个鸡蛋(这是个是双黄蛋??)
温水一点一点的加到面粉里(每种面粉的吸水性不同,所以加的水也就不同,根据自己的面粉来加水哈)跟鸡蛋一起用筷子慢慢搅成絮状,
揉成这种面团,盖上保鲜膜放一边备用。然后继续和饺子粉的面团也是同样的步骤,就不拍照了哈。
三个鸡蛋打入碗中,加点儿盐搅散,倒进锅里
炒成鸡蛋碎,盛出来备用
韭菜250克洗干净控水,切成韭菜碎
鸡蛋碎,胡萝卜擦成丝在切碎,韭菜碎放到碗里,加耗油,生抽,孜然粉,橄榄油搅拌均匀(这里要注意,什么时候准备包饺子的时候在加盐昂,加盐早了韭菜会出水的)
好了,在调个韭菜肉的馅料。鸡腿肉去皮,用刀剃掉骨头,切小块。小葱跟姜片切成沫备用。
鸡腿肉切成小块放到绞肉器里绞成肉沫,我这个是手动的,搅的好累????
绞成这样的肉沫
把肉沫取出来倒进碗里,葱沫,姜沫加进去搅拌均匀。
锅中热油,把肉沫倒进去翻炒。
加甜面酱炒匀。
好啦,这是成品,炒成这样的肉沫碎碎备用
剩下的250克韭菜切碎,把炒好的肉沫倒进去,加耗油,生抽,十三香,橄榄油搅拌均匀(同样的盐最后准备包的时候再加进去哈)。
全麦面团搓成条,在切成这样的小面剂子。
俺扁用擀面杖擀成饺子皮。分开放哈,别堆到一起,容易沾在一起。
先把韭菜鸡蛋滴,饺子馅儿别忘了放盐哈??
那,我包的不太好看,凑合看看哈,包起来就行,管它啥模样呢???下面的饺子各式各样的。
这样的。
这样的,
这样的,长的是锅贴,用平底锅煎了吃。
锅里热油,把包好的锅贴一个个的摆进去,要小火哈,不然容易糊了。
煎到定型以后,调一碗淀粉水。
把淀粉水倒进锅里。
水莫过锅贴的一半就可以。盖上锅盖闷熟就可以啦。这是包了一半饿了,先做点儿吃???
出锅啦,好看不,想不想吃??
咬一口吧,味道不错呀??
吃饱了继续包饺子,取一个普通面粉的面团搓成条,全麦面团擀成长方形的面饼。把白色的面团条放到上面,卷起来
然后就是这样的,继续切成面剂
撵成饺子皮
于是就有了双色的饺子啦???
这样滴。
包完了全麦的包普通面粉的。好啦,饺子都包完啦,剩下的放冷冻,随时吃随时取。
- 上一条: 香煎韭菜鲜虾饼
- 下一条: 不用揉面的韭菜盒子(馅大皮薄!吃两张就饱!)