备主要材料，红薯 芥菜 大米 有的可以放点肉，就是最近年后太腻了，所以我没放

先把大米洗干净，煲滚...

大米火开后放入红薯，红薯顺便什么品种！

红薯放进去后，要适合搅拌；避免粘锅

这步就放调料，我的比较简单；就是油 盐 酱油（因为小孩子吃）；大人的可以加鸡精 耗油 姜

煲开米 差不多可以吃的时候，放进青菜

后续煲好的状态，可以加点枸杞；枸杞可以清肝明目 色彩好看 小孩子喜欢吃

后续煲出来的样子，很不错的啦！

是不是好好看...小孩子可以经常吃 解腻 积食 大便不通 可以首选哦！

一家三口，一杯米可以了

红薯的作用

芥菜的功效