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凉拌豆皮蒜薹

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:41 阅读:7933
豆皮与蒜薹热量低,很适合减脂期的我

用料

豆腐皮1张
蒜薹6根
5瓣
香菜2根
适量
生抽1勺
耗油1勺
1勺
辣椒粉1勺
花生米适量

凉拌豆皮蒜薹的做法

  1. 豆皮切丝用开水焯熟备用。

    凉拌豆皮蒜薹的做法 步骤1
  2. 蒜薹焯熟,用牙签挑成丝备用。

    凉拌豆皮蒜薹的做法 步骤2
  3. 香菜切成短段备用。

    凉拌豆皮蒜薹的做法 步骤3
  4. 大蒜子切成沫,加入辣椒粉。烧热油直接淋到大蒜子和辣椒粉上。放入盐➕生抽➕蚝油➕醋搅拌均匀,制成酱汁。

    凉拌豆皮蒜薹的做法 步骤4
  5. 把酱汁浇到豆皮➕蒜薹➕香菜上搅拌均匀(建议戴上一次性手套抓均匀),最后在上面放上一些花生米即可食用。

    凉拌豆皮蒜薹的做法 步骤5