【油菜香菇】
立春过后,气温由寒转暖,大地万物复苏,人之阳气初生,此时应多吃「嫩芽绿叶」,以助养肝清热。今天小厨就分享一道时令佳肴「油菜香菇」。
油菜是很常见的绿叶蔬菜,口感清脆,有降血脂、益肠胃的作用;香菇素有「山珍」之称,不仅入口鲜美,还能健胃保肝。这两样食材是餐桌上的老搭档了,富含多种维生素和大量膳食纤维,常食用有助于增强机体免疫能力。
这道菜最为亮眼之处,还是精致的摆盘。恰似春日里盛开的一朵鲜花,甚是美丽。小伙伴们快来试试,用心巧做家常菜吧。
油菜是很常见的绿叶蔬菜,口感清脆,有降血脂、益肠胃的作用;香菇素有「山珍」之称,不仅入口鲜美,还能健胃保肝。这两样食材是餐桌上的老搭档了,富含多种维生素和大量膳食纤维,常食用有助于增强机体免疫能力。
这道菜最为亮眼之处,还是精致的摆盘。恰似春日里盛开的一朵鲜花,甚是美丽。小伙伴们快来试试,用心巧做家常菜吧。
用料
油菜 | 300克 |
香菇 | 200克 |
洋葱 | 200克 |
花生油 | 30毫升 |
甜面酱 | 75克 |
盐 | 适量 |
白砂糖 | 5克 |
【油菜香菇】的做法
香菇和洋葱洗净,切小块备用。
油菜洗净,在距根部三分之一处切开。
锅烧开水,放入5毫升花生油和盐,分别放入油菜根和菜叶,各焯水约1分钟,捞出沥干备用。
锅中倒入25毫升花生油,放入洋葱煸炒约2分钟,再放入香菇翻炒约3分钟,加入白糖拌匀。
放入甜面酱,翻炒均匀(约2分钟),关火。
摆盘即可。