酸菜草鱼(适合孕妇口味)
作为一个高龄孕妇,孕反很严重胃口很差,十分担心肚子里宝宝的健康,所以要多吃鱼,在外面吃不太健康,就在家制作酸辣口味的鱼,营养又健康。
用料
草鱼 | 1条约1-1.5公斤口感最好 |
红薯淀粉 | 1勺 |
蒜 | 1只 |
葱 | 10克 |
酸菜(自己泡了两年的老坛酸菜) | 300克 |
料酒 | 1勺 |
泡椒(可根据自己口味酌情增减) | 10个 |
泡姜 | 2块 |
小米椒(根据自己口味酌情增减) | 6个 |
盐 | 适量 |
菜油 | 50克 |
酸菜草鱼(适合孕妇口味)的做法
约1-1.5公斤的草鱼切片处理,用料酒、盐腌制15分钟。
泡椒、泡姜、蒜切成颗粒。(泡菜都是自己家泡的更健康)
泡酸菜切成片。
小米椒切段备用。
锅烧干倒入约50克菜油,烧至八成热。
切好的泡椒、泡姜、蒜。
切好的酸菜片。
油至八成热放入酸菜煸炒。
再放入泡椒等煸炒。
煸炒约10分钟出香味,直至酸菜、泡椒成金黄色。
加入约1.5公斤清水,大火烧开,再转中火熬制15分钟左右,汤味更浓。
把腌制的鱼洗净,加入湿红薯粉拌匀,然后放入锅中煮约5分钟,起锅时放入小米椒和葱段,美味出锅!