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酸菜草鱼(适合孕妇口味)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:40 阅读:7953
作为一个高龄孕妇,孕反很严重胃口很差,十分担心肚子里宝宝的健康,所以要多吃鱼,在外面吃不太健康,就在家制作酸辣口味的鱼,营养又健康。

用料

草鱼1条约1-1.5公斤口感最好
红薯淀粉1勺
1只
10克
酸菜(自己泡了两年的老坛酸菜)300克
料酒1勺
泡椒(可根据自己口味酌情增减)10个
泡姜2块
小米椒(根据自己口味酌情增减)6个
适量
菜油50克

酸菜草鱼(适合孕妇口味)的做法

  1. 约1-1.5公斤的草鱼切片处理,用料酒、盐腌制15分钟。

    酸菜草鱼(适合孕妇口味)的做法 步骤1
  2. 泡椒、泡姜、蒜切成颗粒。(泡菜都是自己家泡的更健康)

    酸菜草鱼(适合孕妇口味)的做法 步骤2
  3. 泡酸菜切成片。

    酸菜草鱼(适合孕妇口味)的做法 步骤3
  4. 小米椒切段备用。

    酸菜草鱼(适合孕妇口味)的做法 步骤4
  5. 锅烧干倒入约50克菜油,烧至八成热。

    酸菜草鱼(适合孕妇口味)的做法 步骤5
  6. 切好的泡椒、泡姜、蒜。

    酸菜草鱼(适合孕妇口味)的做法 步骤6
  7. 切好的酸菜片。

    酸菜草鱼(适合孕妇口味)的做法 步骤7
  8. 油至八成热放入酸菜煸炒。

    酸菜草鱼(适合孕妇口味)的做法 步骤8
  9. 再放入泡椒等煸炒。

    酸菜草鱼(适合孕妇口味)的做法 步骤9
  10. 煸炒约10分钟出香味,直至酸菜、泡椒成金黄色。

    酸菜草鱼(适合孕妇口味)的做法 步骤10
  11. 加入约1.5公斤清水,大火烧开,再转中火熬制15分钟左右,汤味更浓。

    酸菜草鱼(适合孕妇口味)的做法 步骤11
  12. 把腌制的鱼洗净,加入湿红薯粉拌匀,然后放入锅中煮约5分钟,起锅时放入小米椒和葱段,美味出锅!

    酸菜草鱼(适合孕妇口味)的做法 步骤12