轻食沙拉
轻食季，帆小厨教你做一道健康美味的沙拉，让大家都瘦瘦美美哒~
用料
| 鸡胸肉 | 适量 |
| 生菜 | 适量 |
| 苦菊 | 适量 |
| 紫甘蓝 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 藜麦 | 适量 |
| 小黄瓜 | 适量 |
| 小番茄 | 一颗 |
| 甜玉米粒 | 适量 |
| 培根 | 四片 |
| 千岛酱 | 适量 |
轻食沙拉的做法
千岛酱的制作：黄芥末酱，番茄沙司，柠檬汁，胡椒粉，辣椒粉，大蒜粉，酸黄瓜末，沙拉酱混合
生菜、苦菊、紫甘蓝需要在冰水中浸泡一小时后用厨房湿巾擦干，在放入冰箱冷藏一会儿；红腰豆、鹰嘴豆用盐水浸泡一晚后用高压锅小火煮一小时。
摆盘：最下面铺上生菜苦菊，然后别的食材按个人喜好摆放就ok啦
