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低卡快手昆布汤底

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:58 阅读:7956
麻辣烫汤底换着吃?昆布汤底很适合纯素无肉
?推荐蔬菜:裙带菜海带苗,木耳银耳,孢子甘蓝,西兰花

用料

柴鱼片/鲣鱼花章鱼小丸子上撒的那个
昆布
高汤粉
蔬菜
大蒜粉,洋葱粉,生抽干辣椒,八角,花椒可选

低卡快手昆布汤底的做法

  1. 昆布稍微擦试一下不要洗(上面有白色的粉末是鲜味来源)浸泡
    方法1.冷水5h
    方法2.热水40min(我选的 因为懒?)

    低卡快手昆布汤底的做法 步骤1
  2. 泡好后连泡的水一起倒入锅中,泡软的昆布一起剪成合适长度(我倒了一点点?因为我喜欢清淡的,昆布质量不好水味道会奇怪);加入纱布裹着的鲣鱼片,提鲜小干鱼,干辣椒,花椒,八角(这样就不用吃的时候捞出来了)

    低卡快手昆布汤底的做法 步骤2
  3. 放入蔬菜开火煮3-5min,如果沸腾的厉害就关火闷一会再开火煮熟,途中加入高汤粉,我用的之前食谱里一直用的天然鲍鱼菌菇粉。(汤这时候是很清澈的,是天然健康版日式昆布汤)
    ?想更香的出锅前撒盐,大蒜粉,洋葱粉,味淋
    ?我不喝汤所以漏勺捞出来只有底部一些汤,我会像干拌一样浇一层生抽,配海南黄辣椒??

    低卡快手昆布汤底的做法 步骤3

小贴士

应该是我出过的汤底中热量最低忽略不计的口味