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金针菇卷豆腐皮适合减肥吃

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:03 阅读:7959
在家吃胖了好几斤,减肥好难呀,不吃会饿到心慌,管不住嘴又迈不开腿,那就吃点低脂低热量的这道菜吧,非常适合减肥期吃

用料

金针菇一把大概有一斤
豆腐皮2张
适量
蚝油2勺
生抽2勺
适量
老抽1勺
食用油适量
孜然粉适量
牙签适量

金针菇卷豆腐皮适合减肥吃的做法

  1. 豆皮切成一样大小的长条

    金针菇卷豆腐皮适合减肥吃的做法 步骤1
  2. 金针菇提前泡好洗净,尽量把水分沥干,这样用豆皮卷起来,牙签固定。

    金针菇卷豆腐皮适合减肥吃的做法 步骤2
  3. 锅内倒少量油,我用的不粘锅,只用了一点点油,油多了会往出溅水,煎的时候用锅盖稍微盖下,防止被油烫到。

    金针菇卷豆腐皮适合减肥吃的做法 步骤3
  4. 把串好的金针菇煎至两面金黄

    金针菇卷豆腐皮适合减肥吃的做法 步骤4
  5. 煎的过程中可以把调汤汁的调料放到一起加适量清水调好备用

    金针菇卷豆腐皮适合减肥吃的做法 步骤5
  6. 煎好以后,锅内倒油,下葱花炒香

    金针菇卷豆腐皮适合减肥吃的做法 步骤6
  7. 把煎好的金针菇摆放在锅内,把汤汁倒入锅内,没过金针菇,中火煮至剩少量汤汁

    金针菇卷豆腐皮适合减肥吃的做法 步骤7
  8. 可以煮的久一点,这样更入味,最后加点孜然粉,小香葱出锅。

    金针菇卷豆腐皮适合减肥吃的做法 步骤8

小贴士

汤汁就把盐 生抽 老抽 糖 蚝油 加清水倒在一起就好了。