把粥提前煮好，将茶树菇清洗干净 温水泡25分钟左右。

把鸡胸肉剁碎，加入适量胡椒粉，适量姜，一点点油一起剁。

热油下蒜末，把蒜末炒出香味（这里我用的是猪油，我本人会觉得比菜籽油香）

加入鸡胸肉翻炒，鸡胸肉变色即可，但是一定要小火炒。

然后加入茶树菇翻炒至锅内油炒干，切记！！一定小火慢慢炒，炒的时候可以加入一点生抽和盐，但是不要加太多了。因为后面加入粥了还会放。

然后把粥倒进炒好的茶树菇鸡肉里加和粥比例3/2的水，小火慢煮！小火！

加入一点生抽，蚝油，黑白胡椒粉，盐，适量。

小火慢煮，煮成这种黏稠状，准备起锅时加入葱花就可以啦！

一次一小碗！不要吃太多了噢。
（另外住大家减肥成功，越来越美。）?