这个蘑菇我也不知道叫啥，因为很像花菇，姑且叫它大花菇

花菇切片

油菜洗净焯水

不粘锅放少许橄榄油，因为我在控制体重，所以控制油量

放入花菇

放入盐，煸炒到花菇变软

加入油菜

因为除了盐没加任何调味料，加点这个牡蛎酱油来提一下味道

出锅装盒，再加上煮好的藜麦饭

再来一些减脂鸡肉，这就是我的减脂午餐