豆类
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披萨
洋葱、番茄酱、虾仁、披萨酱、披萨饼、青椒红椒、培根、芹菜、蚕豆
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早餐97- 土豆焖饭
蚕豆、土豆、盐、米饭、油、酱油
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欧豆米饭
新鲜大豆、新鲜蚕豆、新鲜土豆、咸肉或火腿、香肠、食用油、盐、鸡精
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鱼头豆腐汤
鱼头、嫩豆腐、姜、葱、盐、青梅酒、开水、蚕豆
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不只是拌面的拌面酱
猪肉、蚕豆、卤豆干、干冬菇、郫县豆瓣酱、海天黄豆酱、葱伴侣豆瓣酱、蒜头,姜,葱、细砂糖
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减脂餐记录【持续更新】
鸡蛋、鸡胸肉、鱼虾海蜇、猪肝鸭肫、牛肉制品、梅果类、红薯、芋头、玉米、燕麦、土豆、全麦面包、南瓜、粗粮米饭、面点、菠菜、西兰花、萝卜、金针菇、番茄、青瓜黄瓜、有机花菜、蘑菇木耳香菇、蚕豆豌豆、橄榄油、牛油果、坚果
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鲜美虾酱(下饭、拌面都超香)
猪肉、小河虾、白豆干、毛豆米、茭瓜(或笋)、辣椒、豆酱(蚕豆、黄豆)、剁椒(或干辣椒)、生抽、料酒、蚝油、糖、植物油、蒜、姜、香葱
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【拜托了冰箱】第六季张若昀菜谱:铭亮-泰式川味融合锅
豆芽、鸡翅、豌豆、玉米、木耳、罗勒酱、鸡汤、椰奶、盐、鸡蛋、葱姜蒜、蚕豆、藕、海参、土豆
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酸甜微辣蕃茄汁锦珍素酿豆腐匣
西红柿、豆腐、水淀粉、鸡蛋、蚕豆、香菇
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豆焖饭(昆明味道)
新鲜豌豆(蚕豆)、冷饭、腌肉(可火腿代替、水、盐、鸡精
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香煎咖喱鸡肉饭
咖喱块、土豆、胡萝卜、洋葱、鸡小胸肉、黄油、黑胡椒、玫瑰盐、生抽、芹菜、蚕豆、食用油
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南瓜饭
火腿肉、南瓜、米饭、蚕豆、玉米、胡萝卜、料酒
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香酥馋豆
油
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辣椒炒猪板筋
青椒、猪板筋、生姜丝(腌肉)、白胡椒粉(腌肉)、生抽(腌肉用少许)、啤酒(腌肉用少许)、淀粉(腌肉)、大蒜、食用油、蚕豆酱、盐
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五香水煮蚕豆
新鲜蚕豆、草果、红椒、八角、花椒、盐