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低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤
菌菇、豆腐、虾仁、鸡蛋
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白灼虾(千万不要开水煮!)这样做肉质紧致Q弹
鲜虾、姜、葱、蒜、洋葱、自制调料
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比肉还要好吃的凉拌菜!简单易做。
杏鲍菇、小米椒、香菜、蒜、葱、辣椒面、生抽、醋、盐、白糖、鸡精
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肉末蒸冬瓜:健康清淡的简单蒸菜
冬瓜、肉末、蒜末、姜末、葱花、香油、料酒、酱油、食盐、玉米淀粉
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早餐鸡蛋饼 几分钟搞定 清淡不油腻营养筋道又好吃 附细节视频
普通面粉、盐、水、鸡蛋、午餐肉罐头、小葱、熟黑芝麻
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挑战100道适合孩子吃的清淡家常菜【持续更新】
各种新鲜食材
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酥肉汤
带皮五花肉、红薯淀粉、面粉、盐、鸡蛋、清水、料酒、盐、糖、花椒粉、姜末、蒜末、其他调料
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清淡汤面(百搭版)
挂面、盐、香油、白胡椒粉、酱油、陈醋、葱、香菜
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低脂低卡❗️鲜美嫩滑的鸡蛋豆腐蒸虾仁,好吃又好看~
鸡蛋豆腐、虾、胡萝卜、西兰花、姜、盐、生抽、料酒、淀粉
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鸡蛋的救赎--灵魂炒蛋
鸡蛋、生抽、醋、糖、辣椒面、玉米淀粉、蚝油、水、葱花
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清蒸白鲳鱼
鲳鱼、蒸鱼豉油、姜、葱、油、花椒
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清淡营养鸽子汤(不腻不腥又好吃)
盐、一只新鸽子烂鸽子分老鸽子和新鸽子更容易炖烂)、红枣3-4个、枸杞一小把(十来个)、生姜适量
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清蒸百叶包肉‼️简单营养‼️清淡美味
薄百叶、肉糜、鸡蛋、生抽、盐、糖、料酒、葱花
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家常蛤蜊的做法,清淡味文蛤贝壳
蛤蜊、葱姜蒜、干辣椒、盐、生抽
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凉拌贡菜(脆爽小菜)
贡菜、生抽、大蒜、香醋、辣椒面、盐、糖、香油、熟芝麻