想要减脂的巧克力控看过来‼️ 宇宙世界级特浓黑巧克力豆腐蛋糕 免烤箱 高蛋白 低卡
在减脂期 如何解决巧克力控对巧克力的欲望？
低成本高享受
这次我会用瑞士莲巧克力块
?低卡路里?
?无面粉?
?无水无奶?
?电饭锅做法?
给小伙伴们简单计算了一下热量
营养成分：
326kcal |22.6P | 11.6F | 32.6C
低成本高享受
这次我会用瑞士莲巧克力块
?低卡路里?
?无面粉?
?无水无奶?
?电饭锅做法?
给小伙伴们简单计算了一下热量
营养成分：
326kcal |22.6P | 11.6F | 32.6C
用料
| 巧克力乳清蛋白粉 | 10克 |
| 可可粉 | 5克 |
| 燕麦片 | 20克 |
| 硬豆腐 | 170克 |
| 瑞士莲巧克力 | 10克 |
| 葡萄干 | 10克 |
想要减脂的巧克力控看过来‼️ 宇宙世界级特浓黑巧克力豆腐蛋糕 免烤箱 高蛋白 低卡的做法
1，将豆腐搅碎，加入燕麦、可可粉、蛋白粉搅拌成团
2，加入已切成碎的黑巧克力块&坚果/果干拌匀
3，放入电饭锅调较至一般煮饭模式
(电饭煲可提前设置保温模式)
(煮大约30-40分钟)
完成后取出洒上适量可可粉&零卡糖浆/巧克力酱装饰
用瑞士莲巧克力块 每一块有14-15kcal
