双菇：金针菇和袖珍菇
金针菇：
富含蛋白质，还含有VB1、VB2、VC等多种维生素,且富含钙、磷、铁等多种矿物质，营养十分丰富。❗️❗️重要的是金针菇可以预防老年痴呆❗️❗️我现在特别需要～
袖珍菇：
袖珍菇，别称小平菇、姬菇，属于营养高，热量低的健康食品，含有蛋白质、糖份，脂肪、维生素和铁、钙等微量元素，其蛋白质的含量高于一般蔬菜。
袖珍菇所含氨基酸种类十分丰富。其中含有人体所必需的八种氨基酸，长期食用有降低高血压和降低胆固醇含量的功能。

低卡又营养，厨房小白也可以轻松驾驭，快来试试吧～