酸奶油牛油果泥配红茶奶酥
牛油果富含丰富的不饱和脂肪酸以及近20种矿物质和维生素,能帮助抗衰、降低胆固醇、降血脂、保护心血管和子宫。
而坚果的益处,除了同样含有丰富的不饱和脂肪酸外,还有VA,VB与VE,调节体内油脂的转化与分泌,改善皮肤油腻,以及抗氧化性,让细胞长时间保持健康与活力。
如果担心单吃牛油果会腻,那么混入坚果碎后的牛油果泥,口感更为丰富;而酸奶油的加入,也使得味蕾更加层次分明。
焦脆的吐司,配上绵软的牛油果泥,混合交织的味蕾感受,美好浸入丹田。
而坚果的益处,除了同样含有丰富的不饱和脂肪酸外,还有VA,VB与VE,调节体内油脂的转化与分泌,改善皮肤油腻,以及抗氧化性,让细胞长时间保持健康与活力。
如果担心单吃牛油果会腻,那么混入坚果碎后的牛油果泥,口感更为丰富;而酸奶油的加入,也使得味蕾更加层次分明。
焦脆的吐司,配上绵软的牛油果泥,混合交织的味蕾感受,美好浸入丹田。
用料
牛油果 | 半个 |
酸奶油 | 3勺 |
红茶奶酥 | 2片 |
原味奶酪 | 1个 |
咸味杏仁 | 5个 |
松子仁 | 10个 |
葵瓜子 | 20颗 |
酸奶油牛油果泥配红茶奶酥的做法
将杏仁、松子仁、葵瓜子都入料理机中打碎
将牛油果与原味奶酪一同捣碎成泥
将打碎的坚果碎混入牛油果泥搅拌均匀
红茶奶酥片在平底锅上两面烘烤至略带焦色
将混合的牛油果泥抹到奶酥片上
淋上酸奶油即可
小贴士
希望你也能一起,用用心的早餐,开启美好能量的一天。