黑麦面包无高筋粉版(减脂面包)
减脂期间不能吃高筋粉,只能用最原始不加工的食材来做面包?,所以我一直研究用最原始的食材来做。终于让我成功啦,如果有跟我一样减脂的宝宝,不妨试一试。
用料
温水 | 125ml |
橄榄油 | 5g |
盐 | 3g |
鸡蛋 | 1只 |
黑麦粉 | 250g |
高活性酵母 | 2-3g |
黑麦面包无高筋粉版(减脂面包)的做法
①放材料顺序:水→橄榄油→盐→鸡蛋→粉→酵母(放到和面机/面包机/厨师机)
②开始和面,和面5分钟要观察干湿程度,若面团干就加水,湿就加粉。和面20分钟,面团表面光滑就好了。
③一次发酵:
发酵时间:1~1.5小时(别发过头了)
工具:盆 保鲜膜 烤箱
(若烤箱有发酵功能直接用发酵功能发酵就可以了,若没有可以用一碗热水把装面团的盆放在上面。放到温暖的地方发酵即可)④醒面:一次发酵完毕后,把面团取出排气,等份分为5-6份揉圆,用保鲜膜盖住醒面15分钟。
⑤整形:醒面完毕后,可以开始整醒,因为全麦面粉都会相对粘手,可以用点橄榄油抹在手里在整形,这样就不粘手了。(个人比较懒,直接揉圆?)
⑥二次发酵:把整形好的面团放到烤盘上或者模具几盖上保鲜膜,再次放到烤箱发酵30-45分钟(我是由于晚上做太晚,我是保存到冷藏一晚发酵的)
⑦二次发酵完后就可以直接烤啦。烤箱200℃ 15分钟(看个人烤箱脾气)
完成,开吃
- 上一条: 小吐司:新良面包粉(凯度蒸烤箱)无奶无水
- 下一条: 把中筋粉变成高筋粉做面包