墨西哥烤猪肉塔可(CARNITAS TACOS WITH SLOW COOKED PORK)
最近我们连续推出了好多期传统中式美味,是时候换花样了。
说起墨西哥塔可,中国食客已经不陌生了。即使你没有去过墨西哥或国内的墨西哥餐厅,也一定知道肯德基的墨西哥鸡肉卷,那就是塔可的改造版。
但中国家庭自制墨西哥塔可,还是少见的。可想而知,学会它,在亲友聚会时露上一手,让他们耳目一新,崇拜你吧!
塔可的玉米薄饼不是我们这份食谱的重点,超市有现成的墨西哥塔可用玉米饼。 但如果你想在家自制,请参考我们的家庭版烤鸭的自制薄饼,它能完美代替玉米饼。
这次主要想分享一种正宗的塔可馅料:慢烤猪肉。用墨西哥当地烹饪方法制成,虽然所需时间较久,方法却不难。缓慢的烘烤过程让猪肉充分入味,口感酥嫩,令人难忘。
说起墨西哥塔可,中国食客已经不陌生了。即使你没有去过墨西哥或国内的墨西哥餐厅,也一定知道肯德基的墨西哥鸡肉卷,那就是塔可的改造版。
但中国家庭自制墨西哥塔可,还是少见的。可想而知,学会它,在亲友聚会时露上一手,让他们耳目一新,崇拜你吧!
塔可的玉米薄饼不是我们这份食谱的重点,超市有现成的墨西哥塔可用玉米饼。 但如果你想在家自制,请参考我们的家庭版烤鸭的自制薄饼,它能完美代替玉米饼。
这次主要想分享一种正宗的塔可馅料:慢烤猪肉。用墨西哥当地烹饪方法制成,虽然所需时间较久,方法却不难。缓慢的烘烤过程让猪肉充分入味,口感酥嫩,令人难忘。
用料
猪肩肉,切成10cm的块,切掉多余的肥肉,尽量保留猪皮 | 3.5斤 |
盐(大概12-15g,根据自己口味增减) | 适量 |
油 | 2汤匙 |
肉桂粉 | 1茶匙 |
辣椒粉 | 2茶匙 |
孜然粉 | ½茶匙 |
月桂叶 | 2片 |
大蒜,切成片 | 5瓣 |
紫甘蓝,切碎 | 1小颗 |
小橙子,橙肉榨汁,橙皮磨末 | 1个 |
橄榄油 | 适量 |
玉米饼或自制面饼,烤或煎热 | 适量 |
牛油果,切碎 | 适量 |
香菜叶 | 适量 |
墨西哥软奶酪 (queso fresco) | 适量 |
青柠檬切片 | 适量 |
墨西哥烤猪肉塔可(CARNITAS TACOS WITH SLOW COOKED PORK)的做法
猪肉切块后,用适量盐撒在猪肉上,揉搓猪肉使盐涂抹均匀。
在一个大的金属厚烤盘或铸铁锅中,中火热油。
分批次放入猪肉块,将每块肉的各面都煎成金黄色。
这一步将是这道菜中最繁琐的一步,接下来就很容易了。把烤箱预热到190度。
将分批次煎好的所有猪肉块和1茶匙肉桂粉、2茶匙辣椒粉、½茶匙孜然粉、2片月桂叶、5瓣大蒜切片一起放进铸铁锅,倒入能覆盖到肉块2/3处的水。盖上锅盖,开火将水烧开。然后将煮沸状态的铸铁锅连盖子一同放入烤箱。
190度下烤3.5-4小时。每隔一小时开盖检查一下,适当搅拌或再加点水。
烤好后的猪肉太香了,而且非常酥烂。可以先拿一块尝尝。猪肉做好后,把切碎的紫甘蓝、橙汁、橙子皮末、橄榄油、盐混合,搅拌均匀制成紫甘蓝沙拉。
然后将墨西哥玉米饼或自制面饼在明火上烤20-30秒,至局部产生烧焦点。
放上慢烤猪肉、紫甘蓝沙拉、牛油果、香菜、墨西哥软奶酪,再挤上点青柠檬汁。大功告成!快跟亲友们一起分享这道最正宗的墨西哥塔可吧。
(用量可做12份墨西哥塔可)
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小贴士
热量 : 444kcal
碳水化合物 : 32g | 蛋白质 : 40g | 脂肪 : 18g | 饱和脂肪 : 4g | 胆固醇 : 96mg | 钠 : 757mg | 钾 : 963mg | 膳食纤维 : 7g | 糖 : 3g |
维生素A : 12.2% | 维生素C : 36.8% | 钙 : 12.1% | 铁 : 14.7%
碳水化合物 : 32g | 蛋白质 : 40g | 脂肪 : 18g | 饱和脂肪 : 4g | 胆固醇 : 96mg | 钠 : 757mg | 钾 : 963mg | 膳食纤维 : 7g | 糖 : 3g |
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