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复刻台南黄鳝伊面

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:24 阅读:8000

用料

黄鳝、津白菜、韭黄、黄豆芽、攸县香干、伊面

复刻台南黄鳝伊面的做法

  1. 复刻台南黄鳝汤伊面
    食材
    黄鳝400克
    盐——抓揉5分钟后——反复冲洗(去粘液)
    ——酒——胡椒粉腌制一会。
    津白菜240克
    韭黄170克
    黄豆芽150克
    攸县香干170克
    伊面400克(湿重)

    复刻台南黄鳝伊面的做法 步骤1
  2. 锅中放入清水,烧开;

    复刻台南黄鳝伊面的做法 步骤2
  3. 放入伊面煮熟;

    复刻台南黄鳝伊面的做法 步骤3
  4. 备一盆冷开水;

    复刻台南黄鳝伊面的做法 步骤4
  5. 将煮熟的伊面,捞出放入冷开水盆中(主要为了防止面不粘黏);

    复刻台南黄鳝伊面的做法 步骤5
  6. 热锅冷油;

    复刻台南黄鳝伊面的做法 步骤6
  7. 放入葱段,炒香;

    复刻台南黄鳝伊面的做法 步骤7
  8. 放入姜、蒜末,炒香;

    复刻台南黄鳝伊面的做法 步骤8
  9. 放入黄鳝;

    复刻台南黄鳝伊面的做法 步骤9
  10. 翻炒;

    复刻台南黄鳝伊面的做法 步骤10
  11. 倒入清水,撇去浮沫,煮开;

    复刻台南黄鳝伊面的做法 步骤11
  12. 继续煮2——3分钟左右;

    复刻台南黄鳝伊面的做法 步骤12
  13. 依次放入所有蔬菜,煮开后加入盐、胡椒粉调味;

    复刻台南黄鳝伊面的做法 步骤13
  14. 锅底装上面(正宗台南伊面是油炸的,为了减少热量,这里煮了),然后将煨好的鳝鱼汤倒入即可。

    复刻台南黄鳝伊面的做法 步骤14
  15. 四人幸福的分享,清风微凉的季节,暖暖的。

    复刻台南黄鳝伊面的做法 步骤15

小贴士

生活在沿海地区,海产品丰富,由于其“盐”分、碘等微量元素含量高,形成海鱼鲜美的优势。从膳食营养均衡的角度,建议大家不要忽视淡水鱼的营养摄入,尤其需要限制钠盐摄入的患者,淡水鱼也是优质蛋白质的良好来源。食物均衡、多样,是健立个人健康食育观的基础。优膳组合:倡导健康品质生活。