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2023年1月早餐

作者: 更新时间:2023-06-17 14:35:42 阅读:8055
吃好每顿早餐~为健康续航~

用料

五谷杂粮适量
蛋白质适量
果蔬适量

2023年1月早餐的做法

  1. 1.1早餐:水果拼盘+煎包。

    2023年1月早餐的做法 步骤1
  2. 1.2早餐:拇指煎包+车厘子+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤2
  3. 1.3早餐:香煎鸡胸肉菠菜卷饼+猕猴桃+黑咖啡

    2023年1月早餐的做法 步骤3
  4. 1.4早餐:鸡蛋牛奶酒酿+车厘子

    2023年1月早餐的做法 步骤4
  5. 1.5早餐:玉米+水煮蛋+水煮娃娃菜+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤5
  6. 1.6早餐:花生酱抹吐司+橙子?+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤6
  7. 1.7早餐:吐司面包+煎蛋+车厘子+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤7
  8. 1.8早餐:蒸红薯+玉米+车厘子+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤8
  9. 1.9早餐:牛肉菠菜卷饼+水果+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤9
  10. 1.10早餐:可可球牛奶+水果+奶咖

    2023年1月早餐的做法 步骤10
  11. 1.11早餐:香蕉牛奶燕麦焗芝士+阳光玫瑰+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤11
  12. 1.12早餐:大虾娃娃菜煮粉干

    2023年1月早餐的做法 步骤12
  13. 1.13早餐:牛奶燕麦粥+水果+卤蛋

    2023年1月早餐的做法 步骤13
  14. 1.4早餐:鸡蛋芝士菠菜卷饼+水果+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤14
  15. 1.15早餐:玉米胡萝卜沙拉+煎蛋+水果+奶咖

    2023年1月早餐的做法 步骤15
  16. 1.16早餐:全麦吐司+煎蛋+水果+奶咖

    2023年1月早餐的做法 步骤16
  17. 1.17早餐:蛋奶煎吐司+猕猴桃+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤17
  18. 1.18早餐:安井红糖馒头+水果+奶咖

    2023年1月早餐的做法 步骤18
  19. 1.19早餐:全麦吐司+煎蛋+车厘子+香蕉+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤19
  20. 1.20早餐:花生酱土豆粉+砂糖橘+奶咖

    2023年1月早餐的做法 步骤20
  21. 1.24早餐:湾仔码头蔬菜玉米馅饺子+车厘子+坚果+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤21
  22. 1.22早餐:正月初一婆婆煮的长寿面(浇头:对虾+鸡肉+香菇木耳+俩卤蛋)

    2023年1月早餐的做法 步骤22
  23. 1.23早餐:湾仔码头的蔬菜玉米饺子+橙子+奶咖+卤蛋

    2023年1月早餐的做法 步骤23
  24. 1.24早餐:蒸红薯+水煮蛋+西蓝花+苹果+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤24
  25. 1.25早餐:鸡胸肉卷饼+橙子+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤25
  26. 1.26早餐:小米糕+杂粮粥+橙子+纯牛奶

    2023年1月早餐的做法 步骤26
  27. 1.27早餐:鸡蛋生菜手抓饼+砂糖橘+开心果+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤27
  28. 1.28早餐:蒸拇指包+水煮蛋+橙子+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤28
  29. 1.29早餐:芋泥吐司三明治+砂糖橘+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤29
  30. 1.30早餐:吐司面包+水煮蛋+圣女果+牛心菜+砂糖橘+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤30
  31. 1.31早餐:牛奶酒酿鸡蛋+圣女果+黑咖

    2023年1月早餐的做法 步骤31