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三日生酮早餐-DAY1

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:40 阅读:7976
严格来说,我不需要减肥。最高体重是怀孕生娃时,未超过115斤。
但家传不胖体质,也造成了我对美食毫无抵抗力,对运动又毫无兴趣。
随着人过中年,基础代谢减弱,体重不见长,身体负担却见长,时而觉得沉重。
正好这次申领到这个??产品,我就想试试一段时间的断糖生酮,争取让身体像年轻时一样,轻盈起来。

用料

三日断糖计划1份
绿叶蔬菜1把
新鲜烤麸1块
水煮鸭肉100克
大虾2只
无面粉法国球2个
海参1只

三日生酮早餐-DAY1的做法

  1. 大虾水煮,鸭肉切好,蔬菜与面筋焯水沥干,浇油醋汁。
    黑芝麻法国球加热。

    三日生酮早餐-DAY1的做法 步骤1
  2. 搭配能量瓶子饮品。

    三日生酮早餐-DAY1的做法 步骤2
  3. 间点时间可搭配能量棒+红茶固体饮料+牛油果沙拉。

    三日生酮早餐-DAY1的做法 步骤3
  4. 饱饱一餐,营养全面。

    三日生酮早餐-DAY1的做法 步骤4