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干贝鲷鱼粥|给自己一个治愈的冬季早晨~

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:50 阅读:7967
一睁眼起床就能做的快手鲜美热粥。

如果前一天加班了或是外食吃多了,第二天早起给自己做一碗,安抚肠胃和心情。

干贝,鱼肉,菌菇,芹菜,白胡椒,不同的天然鲜味来源都聚在一个碗里,每一勺都觉得在吸收自然的精华。另外鲜味很神奇的一点是非常容易开胃,但是到了快吃完的时候又容易让人感到饱腹,合理控制食欲。

用料

隔夜米饭一碗(我的是80克)
干贝9-12粒
鲷鱼1片约100克
蘑菇4只
芹菜50-70克
白胡椒适量
白酱油或盐适量
麻油适量

干贝鲷鱼粥|给自己一个治愈的冬季早晨~的做法

  1. 前一晚睡觉前用一小碗冷开水开始泡发干贝,并解冻鲷鱼。
    早上起来只需备好菌菇(我爱用平菇,白蘑菇也可),切好芹菜。

    干贝鲷鱼粥|给自己一个治愈的冬季早晨~的做法 步骤1
  2. 泡发的干贝连着水分和菌菇一整碗倒入锅中,再加适量水,开火烧开。

    干贝鲷鱼粥|给自己一个治愈的冬季早晨~的做法 步骤2
  3. 水烧开后再加入芹菜和鲷鱼块。
    这些食材都很耐煮,我自己习惯这个顺序和时间点,没有什么特别的讲究,也可以等干贝水烧开后一起放入。

    干贝鲷鱼粥|给自己一个治愈的冬季早晨~的做法 步骤3
  4. 中小火稍微炖煮一会,加入隔夜米饭。

    干贝鲷鱼粥|给自己一个治愈的冬季早晨~的做法 步骤4
  5. 撒白胡椒,继续炖煮。
    我喜欢在汤粥还没有完全煮好的时候就加入白胡椒,让白胡椒和食材们一起煮一会,这样吃起来会更有鲜味和白胡椒特有的热辣感。

    干贝鲷鱼粥|给自己一个治愈的冬季早晨~的做法 步骤5
  6. 煮到米饭吸收水分开始膨胀。

    干贝鲷鱼粥|给自己一个治愈的冬季早晨~的做法 步骤6
  7. 加入一点咸味,可以是一小撮盐,我喜欢加几滴白酱油。

    干贝鲷鱼粥|给自己一个治愈的冬季早晨~的做法 步骤7
  8. 再稍微咕噜一会儿。

    干贝鲷鱼粥|给自己一个治愈的冬季早晨~的做法 步骤8
  9. 起锅后撒几滴麻油。

    干贝鲷鱼粥|给自己一个治愈的冬季早晨~的做法 步骤9
  10. 开吃!

    干贝鲷鱼粥|给自己一个治愈的冬季早晨~的做法 步骤10