酱香鹰嘴豆
酱香风味的菜,相信大多数人都喜欢,因为香啊!肉类做酱香口味的会更香,其他素食的菜品做了酱香味,好像也能吃出肉的香味,我就做过酱香土豆、酱香茄子等菜,真的能吃出肉的味道,哈哈,解馋!
鹰嘴豆是好物,豆类里蛋白质含量极高,碳水化合物含量比其他豆类要低,而且饱腹感强,是减肥瘦身人士最理想的植物蛋白补充选择,平时做杂粮米饭时我喜欢放一把鹰嘴豆进去,今天看到豆瓣酱,突然灵机一动,何不做一盘酱香鹰嘴豆呢?豆瓣酱,平时我喜欢用来蘸黄瓜、生菜吃的,有了这酱,黄瓜生菜会特别香甜。那么今天的酱香鹰嘴豆好不好吃呢?来吧,你也做了就知道多么好吃了!
鹰嘴豆是好物,豆类里蛋白质含量极高,碳水化合物含量比其他豆类要低,而且饱腹感强,是减肥瘦身人士最理想的植物蛋白补充选择,平时做杂粮米饭时我喜欢放一把鹰嘴豆进去,今天看到豆瓣酱,突然灵机一动,何不做一盘酱香鹰嘴豆呢?豆瓣酱,平时我喜欢用来蘸黄瓜、生菜吃的,有了这酱,黄瓜生菜会特别香甜。那么今天的酱香鹰嘴豆好不好吃呢?来吧,你也做了就知道多么好吃了!
用料
鹰嘴豆 | 200克 |
豆瓣酱 | 2勺 |
香叶 | 2片 |
八角 | 2个 |
冰糖 | 10克 |
干辣椒 | 1个 |
酱香鹰嘴豆的做法
鹰嘴豆清洗干净,坏豆子捡出,清水浸泡4小时以上。也可以放冰箱一夜,第二天做。
泡好的鹰嘴豆明显变大,用指甲一掐能掐动的状态最好。
把鹰嘴豆放入锅中,加入没过豆子一指深的水。
再加入冰糖、八角、香叶和干辣椒,开火煮。
水开后加豆瓣酱两大勺,搅拌均匀。
小火煮到汤汁逐渐变少,最后收汁,关火。
装盘,真的很香!
早餐煎蛋、蔬菜,再加几勺酱香鹰嘴豆,营养又美味!
小贴士
豆瓣酱可以做各种酱香口味的菜品,只要在做的过程中加入适量豆瓣酱即可,不用再放盐,否则会比较咸。
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